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カロリー制限ダイエット成功中です

昨年10月から2月の今までの5か月間で、8キロほど体重が減りダイエットに成功しています。
ダイエットの内容は、主に食べ物、飲み物を摂取する際に気を付けてコントロールするだけです。
食事制限をすることで、わざと栄養が足りない状態を作り出します。
すると体は、足りない栄養、あるいはカロリーを脂肪を燃焼させて調達させるわけです。
すると当然、脂肪が減って体重が落ちることになりました。
具体的な内容ですが、まず飲み物から上げていくとジュースを飲むのは一切禁止します。
炭酸飲料も清涼飲料水もカロリーがあるので、これらは一切カットします。
もちろん、お酒も辞めています。飲んで良いのは、お茶かブラックコーヒーだけに絞ります。
次は食べ物ですが、おやつを食べるのを禁止しました。
その代わり小腹が減ったタイミングで、ヨーグルトを食べるようにしました。これなら脂肪も付かないし、お通じも良くなって体重減に貢献してくれます。
食事は1日2回に抑えています。するとみるみるうちに体重が落ちていくので、楽しくダイエットが続けられます。

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